Minia

Cvičení 1. - relaxace

Je velice důležité naučit se uvolňovat tělo, celé tělo potřebuje být uvolněno aby bylo schopno projekce a přemístění. Když jste napjatí, bude mnohem obtížnější soustředit se na cvičení, která provádíte a bude obtížnější pro fyzické tělo oddělit se a provést astrální projekci. Toto cvičení vás připraví pro cvičení, která budou následovat v dalších týdnech kursu.

Toto je velice jednoduchá technika a je lehce proveditelná. Ve skutečnosti je to totální uvolnění všech svalů vašeho těla.

Potřebujete se položit na záda s nataženýma nohama a rukama podél těla.

Procházejte vědomě každý sval vašeho těla a pomalu je uvolňujte, jeden po druhém. Uvolňujte tak dlouho, jak sami potřebujete, tak, aby byl opravdu uvolněný!!!

Věnujte zvláštní pozornost obličeji, může obsahovat mnoho míst, které jsou napjaté a mohou být snadno přehlídnutelné. Kompletně a pečlivě ho uvolněte.

Ještě jednou vše zkontrolujte, zopakujte celý proces, ujistěte se, že není už žádné místo na vašem těle, které jste dostatečně neuvolnili.

V tomto stavu jste nyní připraveni začít cvičení pro astrální projekci.

Procvičujte toto každou noc než jdete spát, když provádíte vaše cvičení projekcí, potřebujete být takto uvolnění, takže prozatím provádějte cvičení abyste byli dostatečně připravení pro techniky, které vám budou vysvětleny v následujících týdnech kursu.